鮭とキャベツのチャーハン + 3 品
- 4 品
- 676kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 109.9g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 676kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 109.9g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主食
鮭とキャベツのチャーハンエネルギー336 kcal食塩1.3 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
18.3
g
炭水化物
109.9
g
糖質
102.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
489
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
75
mg
リン
351
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
131
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
8.9
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.93
g
多価不飽和脂肪酸
6.51
g
エネルギー
676
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
18.3
g
炭水化物
109.9
g
糖質
102.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
489
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
75
mg
リン
351
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
131
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
8.9
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
5.93
g
多価不飽和脂肪酸
6.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
魚介・海藻類
-
焼き鮭20.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
-
韓国海苔1.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
サラダ油4.0 g
-
ごま油0.5 g
-
砂糖10.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
