鶏の竜田揚げ甘だれがけ + 2 品
- 3 品
- 230kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 16.5g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 230kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 16.5g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
230
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
13.1
g
炭水化物
16.5
g
糖質
12.8
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
596
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
59
mg
リン
196
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
5.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
エネルギー
230
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
13.1
g
炭水化物
16.5
g
糖質
12.8
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
596
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
59
mg
リン
196
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
5.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(みじん切り)1枚 (0.5 g)
-
さやいんげん7本 (52 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (4.0 g)
その他
-
A白すりごま1.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
酒2.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
めんつゆ(ストレート)15.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
