ドライフルーツとクルミとともにヨーグルト +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

432 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

9.9 g

炭水化物

72.0 g

糖質

65.8 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

797 mg

カルシウム

329 mg

マグネシウム

74 mg

リン

338 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

42 µg

コレステロール

17 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

54 µg

ビタミンA

41 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.88 g

一価不飽和脂肪酸

2.49 g

多価不飽和脂肪酸

2.48 g

エネルギー

432 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

9.9 g

炭水化物

72.0 g

糖質

65.8 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

797 mg

カルシウム

329 mg

マグネシウム

74 mg

リン

338 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

42 µg

コレステロール

17 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

54 µg

ビタミンA

41 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

3 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.88 g

一価不飽和脂肪酸

2.49 g

多価不飽和脂肪酸

2.48 g