サーモンとたっぷり野菜のエスカベッシュ + 3 品
- 4 品
- 460kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 5.5g
- 炭水化物 86.6g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 460kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 5.5g
- 炭水化物 86.6g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
サーモンとたっぷり野菜のエスカベッシュエネルギー194 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃくのゆず胡椒風味エネルギー8 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g -
その他
こんにゃくゼリー（ぶどう味）(75g)エネルギー72 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
5.5
g
炭水化物
86.6
g
糖質
80.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
650
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
45
mg
リン
271
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.98
g
一価不飽和脂肪酸
2.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.02
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
5.5
g
炭水化物
86.6
g
糖質
80.0
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
650
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
45
mg
リン
271
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.98
g
一価不飽和脂肪酸
2.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
紫玉ねぎ1/8個 (22 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
れんこん63 g
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
ベビーリーフ10.0 g
魚介・海藻類
-
鮭70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
-
こんにゃくゼリー(ぶどう味)75.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
オリーブ油2.0 g
-
パセリ0.6 g
-
酢15.0 g
-
砂糖4.0 g
-
塩0.8 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
Aゆず胡椒0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
