レンチンサツマイモのペッパーハニー +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.2 g

カリウム

412 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

32 mg

リン

69 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ヨウ素

1950 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.06 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

64 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

36 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

0.44 g

一価不飽和脂肪酸

0.92 g

多価不飽和脂肪酸

1.19 g

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

24.6 g

糖質

21.7 g

食物繊維

2.9 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.2 g

カリウム

412 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

32 mg

リン

69 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ヨウ素

1950 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.06 mg

ビタミンC

27 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

64 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

36 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

0.44 g

一価不飽和脂肪酸

0.92 g

多価不飽和脂肪酸

1.19 g