麦ご飯で作る 鶏そぼろ丼 + 2 品
- 3 品
- 418kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 68.6g
- 食物繊維 6.9g
- 3 品
- 418kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 68.6g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
糸こんにゃくとしめじのピリ辛煮エネルギー34 kcal食塩0.9 g -
主食
麦ご飯で作る 鶏そぼろ丼エネルギー373 kcal食塩1.4 g -
その他
キャベツ（せん切り）(50g)エネルギー12 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.1
g
炭水化物
68.6
g
糖質
61.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
538
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
55
mg
リン
212
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
762
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.1
g
炭水化物
68.6
g
糖質
61.7
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
538
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
55
mg
リン
212
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
762
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.49
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
絹さや2枚 (4.4 g)
-
しょうが(みじん切り)1/3片 (5 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(しらたき)1/3袋 (60.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
しょうゆ15.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖5.0 g
-
酒4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
