オイスター風味の鶏ハム + 6 品
- 7 品
- 528kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 4.8g
- 7 品
- 528kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
オイスター風味の鶏ハムエネルギー78 kcal食塩0.7 g -
副菜
枝豆とひじきと人参のサラダエネルギー37 kcal食塩0.7 g -
副菜
お弁当に こんにゃくのピリ辛炒めエネルギー40 kcal食塩0.4 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g -
その他
カステラ(40g)エネルギー125 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
528
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
7.2
g
炭水化物
96.0
g
糖質
91.1
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
698
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
72
mg
リン
264
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1354
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
エネルギー
528
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
7.2
g
炭水化物
96.0
g
糖質
91.1
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
698
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
72
mg
リン
264
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1354
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
枝豆(さや付き約40g/人)36 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
赤とうがらし1/8本未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
ひじき(乾)3.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
紅茶200.0 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
-
カステラ40.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ミント0.1 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒4.5 g
-
みりん2.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
塩(にんじん用)0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま2.0 g
-
ごま油1.0 g
-
はちみつ3.5 g
