鶏挽肉とキャベツのメンチカツ + 4 品
- 5 品
- 573kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 92.7g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 573kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 92.7g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏挽肉とキャベツのメンチカツエネルギー232 kcal食塩0.7 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
副菜
れんこんとサーモンのおもてなしロールエネルギー29 kcal食塩0.6 g -
デザート
ゆずハニーソルベエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
15.3
g
炭水化物
92.7
g
糖質
86.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
523
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
81
mg
リン
235
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
244
µg
ビタミンD
4.7
µg
ビタミンK
196
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
4.90
g
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
15.3
g
炭水化物
92.7
g
糖質
86.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
523
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
81
mg
リン
235
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
244
µg
ビタミンD
4.7
µg
ビタミンK
196
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
4.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
-
れんこん9.4 g
-
三つ葉0.5 g
-
ゆず果汁15.0 g
-
ゆず皮(お好みで)適量
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
スモークサーモン15.0 g
肉類
-
鶏ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース6.0 g
-
塩0.1 g
-
黒こしょう0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
酢2.5 g
-
砂糖0.5 g
-
Aグラニュー糖6.0 g
-
Aはちみつ10.0 g
