ごぼうと蒟蒻の味噌煮 + 5 品
- 6 品
- 541kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 10.6g
- 6 品
- 541kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 88.6g
- 食物繊維 10.6g
食事のテーマ：透析
-
デザート
おからブラウニーエネルギー111 kcal食塩0.4 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
ごぼうと蒟蒻の味噌煮エネルギー142 kcal食塩1.5 g -
副菜
簡単一品 オリーブオイルかけバジルやっこエネルギー32 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
88.6
g
糖質
78.0
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
705
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
104
mg
リン
300
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
5.77
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
13.8
g
炭水化物
88.6
g
糖質
78.0
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
705
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
104
mg
リン
300
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.58
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
5.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
マーマレード2.0 g
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
さやいんげん(冷凍)10.0 g
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)40.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/6個 (7.5 g)
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから12.5 g
-
豆乳10.0 g
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
くるみ5.0 g
-
ラム酒1.9 g
-
ベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ミルクココア(加糖)6.3 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖10.0 g
-
塩0.3 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ミント0.1 g
-
みそ5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒4.0 g
-
EXVオリーブオイル1.0 g
