鶏ひき肉のきのこたっぷりあんかけうどん + 1 品
- 2 品
- 438kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 5.0g
- 2 品
- 438kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 70.2g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
10.3
g
炭水化物
70.2
g
糖質
65.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
429
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
46
mg
リン
167
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
10.3
g
炭水化物
70.2
g
糖質
65.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
429
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
46
mg
リン
167
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
三つ葉2.2 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖8.0 g
-
酒15.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
片栗粉6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
