2種類のロールおにぎり + 5 品
- 6 品
- 510kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 98.4g
- 食物繊維 7.4g
- 6 品
- 510kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 8.1g
- 炭水化物 98.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主食
2種類のロールおにぎりエネルギー282 kcal食塩0.7 g -
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
副菜
パプリカのわさびマリネエネルギー35 kcal食塩0.1 g -
汁物
中華風ふわふわ卵のコーンスープエネルギー97 kcal食塩1.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
8.1
g
炭水化物
98.4
g
糖質
91.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
632
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
81
mg
リン
291
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
76
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.99
g
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
8.1
g
炭水化物
98.4
g
糖質
91.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
632
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
81
mg
リン
291
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
76
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
甘酢生姜10.0 g
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
パプリカ(赤)1/6個 (22 g)
-
パプリカ(黄)1/6個 (22 g)
-
ホールコーン60.0 g
魚介・海藻類
-
水戻ししたわかめ5.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
胚芽米70 g
-
押し麦10.0 g
-
菜飯の素0.5 g
-
練わさび2.0 g
-
イタリアンパセリ(お好みで)1.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩しょうゆ3.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
酢8.5 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.1 g
-
片栗粉2.0 g
