電子レンジで チキンのレモン蒸し + 6 品
- 7 品
- 443kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 6.7g
- 7 品
- 443kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 72.5g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
副菜
キャベツのマスタードマリネエネルギー21 kcal食塩0.4 g -
主菜
電子レンジで チキンのレモン蒸しエネルギー131 kcal食塩1.1 g -
副菜
コンニャクと大根のピリ辛炒めエネルギー19 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
443
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
9.0
g
炭水化物
72.5
g
糖質
65.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
743
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
63
mg
リン
272
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.80
g
一価不飽和脂肪酸
4.17
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
443
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
9.0
g
炭水化物
72.5
g
糖質
65.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
743
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
63
mg
リン
272
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.80
g
一価不飽和脂肪酸
4.17
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
レモン(輪切り)1/8個未満 (10 g)
-
大根1cm (35 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
白すりごま0.5 g
-
ご飯(白米)120.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ミント0.1 g
-
酢3.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
黒こしょう0.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ワイン(または酒)5.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩1.0 g
