市販品を使ったお手軽かつ丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

571 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

24.6 g

炭水化物

69.4 g

糖質

65.9 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

1.7 g

カリウム

526 mg

カルシウム

44 mg

マグネシウム

63 mg

リン

265 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

2720 µg

コレステロール

129 mg

ビタミンB1

0.53 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

79 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

28 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

6.27 g

一価不飽和脂肪酸

12.32 g

多価不飽和脂肪酸

4.10 g

エネルギー

571 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

24.6 g

炭水化物

69.4 g

糖質

65.9 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

1.7 g

カリウム

526 mg

カルシウム

44 mg

マグネシウム

63 mg

リン

265 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

2720 µg

コレステロール

129 mg

ビタミンB1

0.53 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

35 µg

ビタミンA

79 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

28 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

6.27 g

一価不飽和脂肪酸

12.32 g

多価不飽和脂肪酸

4.10 g