春キャベツと鶏むね肉の中華スープ煮 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

春キャベツと鶏むね肉の中華スープ煮

エネルギー

103 kcal

食塩

1.1 g
キウイとりんご入りヨーグルト

エネルギー

44 kcal

食塩

0.1 g
その他

ご飯（白米）(170g)

エネルギー

265 kcal

食塩

0.0 g
その他

低脂肪牛乳(200g)

エネルギー

84 kcal

食塩

0.3 g
その他

納豆（たれ１袋入り）(45g)

エネルギー

88 kcal

食塩

0.8 g

エネルギー

583 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

36.4 g

脂質

9.8 g

炭水化物

93.7 g

糖質

86.1 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

1269 mg

カルシウム

409 mg

マグネシウム

123 mg

リン

537 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

47 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.80 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

135 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

345 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

2.72 g

一価不飽和脂肪酸

1.37 g

多価不飽和脂肪酸

0.51 g

エネルギー

583 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

36.4 g

脂質

9.8 g

炭水化物

93.7 g

糖質

86.1 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

1269 mg

カルシウム

409 mg

マグネシウム

123 mg

リン

537 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

47 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.80 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

135 µg

ビタミンA

50 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

345 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

2.72 g

一価不飽和脂肪酸

1.37 g

多価不飽和脂肪酸

0.51 g