ムニエル マスタードソース + 3 品
- 4 品
- 412kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 4.2g
- 4 品
- 412kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
あと一品に 簡単かいわれ海苔サラダエネルギー33 kcal食塩0.3 g -
主菜
ムニエル マスタードソースエネルギー129 kcal食塩0.7 g -
副菜
無塩なますエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
8.6
g
炭水化物
64.4
g
糖質
60.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
521
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
60
mg
リン
271
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.68
g
一価不飽和脂肪酸
3.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
エネルギー
412
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
8.6
g
炭水化物
64.4
g
糖質
60.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
521
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
60
mg
リン
271
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.68
g
一価不飽和脂肪酸
3.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
貝割れ菜3/4パック (40.0 g)
-
レモン汁2.0 g
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ゆずの皮(せん切り)1/8個未満 (3.0 g)
-
ゆず果汁2.5 g
魚介・海藻類
-
削り節1.0 g
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
-
カレイ(白身魚)80.0 g
その他
-
粒マスタード3.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
塩0.2 g
-
酒3.0 g
-
小麦粉1.0 g
-
オリーブオイル(炒め用)2.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
バター1.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
酢1.5 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
