ねぎ塩カリカリ鶏 + 4 品
- 5 品
- 736kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 120.9g
- 食物繊維 4.6g
- 5 品
- 736kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 120.9g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ねぎ塩カリカリ鶏エネルギー190 kcal食塩1.0 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
副菜
ごま油が美味しい もやしナムルエネルギー67 kcal食塩0.6 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
736
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
20.5
g
炭水化物
120.9
g
糖質
116.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
595
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
68
mg
リン
276
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.67
g
多価不飽和脂肪酸
7.04
g
エネルギー
736
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
20.5
g
炭水化物
120.9
g
糖質
116.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
595
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
68
mg
リン
276
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.67
g
多価不飽和脂肪酸
7.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
葛粉10.0 g
-
もやし1/2袋 (100 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
白すりごま4.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
A 顆粒鶏がらスープの素1.0 g
-
A 塩1.0 g
-
A ごま油7.0 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
はちみつ21.0 g
