農家のレシピ きのこのチーズリゾット + 4 品
- 5 品
- 553kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 553kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 93.8g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
粉寒天でつくるコーヒーゼリーエネルギー60 kcal食塩0.0 g -
主食
農家のレシピ きのこのチーズリゾットエネルギー314 kcal食塩1.1 g -
副菜
ブロッコリーとトマトの色どり胡麻サラダエネルギー52 kcal食塩0.7 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
カステラ(40g)エネルギー125 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
13.2
g
炭水化物
93.8
g
糖質
88.1
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
673
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
64
mg
リン
317
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.73
g
多価不飽和脂肪酸
1.40
g
エネルギー
553
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
13.2
g
炭水化物
93.8
g
糖質
88.1
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
673
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
64
mg
リン
317
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.73
g
多価不飽和脂肪酸
1.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
シメジ1/4パック (28 g)
-
シイタケ2枚 (31 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
肉類
-
鶏ささみ肉1/3本 (16 g)
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
-
パルメザンチーズ7.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
生米(洗わない)60 g
-
紅茶200.0 g
-
カステラ40.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖10.0 g
-
ミント適量
-
白ワイン15.0 g
-
バター6.0 g
-
塩0.3 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
コンソメ(固形)1.2 g
-
酒1.0 g
-
醤油2.0 g
-
酢1.0 g
-
中華の素0.5 g
-
すりごま2.0 g
