丼にも 牛肉と白菜のすき煮 + 5 品
- 6 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.3g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 6.0g
- 6 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.3g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 97.6g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.3
g
脂質
11.4
g
炭水化物
97.6
g
糖質
91.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
709
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
66
mg
リン
307
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.5
mg
ヨウ素
494
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.3
g
脂質
11.4
g
炭水化物
97.6
g
糖質
91.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
709
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
66
mg
リン
307
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.5
mg
ヨウ素
494
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
0.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
パプリカ1/8個 (17 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
レモン汁0.5 g
-
バジル2枚 (1.3 g)
-
かいわれ大根1/4パック (14.0 g)
-
白菜3/4枚 (74 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
-
しょうが(絞り汁)1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
たこ12 g
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
オリーブ油0.5 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
だし汁(かつお・昆布)30.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酒2.5 g
-
みりん1.5 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
-
はちみつ15.0 g
