骨まで柔らか 鰯の梅生姜煮 + 4 品
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 7.5g
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.1g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
千切り野菜のコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
デザート
みかん缶で寒天ゼリーエネルギー45 kcal食塩0.0 g -
主菜
骨まで柔らか 鰯の梅生姜煮エネルギー181 kcal食塩1.1 g -
副菜
ブロッコリーとトマトのおかか和えエネルギー31 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
8.5
g
炭水化物
101.0
g
糖質
93.5
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
748
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
71
mg
リン
349
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
12.9
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
1.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.28
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.1
g
脂質
8.5
g
炭水化物
101.0
g
糖質
93.5
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
748
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
71
mg
リン
349
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
12.9
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
1.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
みかん缶20.0 g
-
みかん缶シロップ30.0 g
-
レモン2.5 g
-
梅干し1/2個 (5.3 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
-
いわし(1尾40g)200 g
-
かつお節0.5 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
木の芽(あれば)適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油7.3 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖4.5 g
-
酢15.0 g
-
酒25.0 g
-
みりん4.0 g
