きのこのオープントースト + 4 品
- 5 品
- 445kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 9.3g
- 5 品
- 445kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 77.1g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
-
デザート
粉寒天でつくるコーヒーゼリーエネルギー60 kcal食塩0.0 g -
主食
きのこのオープントーストエネルギー231 kcal食塩1.4 g -
副菜
トマトの酢しょうがあえエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ゆでブロッコリー（塩なし）(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
11.6
g
炭水化物
77.1
g
糖質
67.9
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
704
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
49
mg
リン
271
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
145
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.41
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
11.6
g
炭水化物
77.1
g
糖質
67.9
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
704
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
49
mg
リン
271
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
145
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
102
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.41
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
-
葛粉10.0 g
-
ゆでブロッコリー(塩なし)2房 (50.0 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖9.0 g
-
ミント適量
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
A 酢5.0 g
-
A ごま油2.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
