しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 78.8g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
きのこのナムルエネルギー18 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(200g)エネルギー274 kcal食塩0.0 g -
その他
キャベツ（せん切り）(50g)エネルギー12 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
19.4
g
炭水化物
78.8
g
糖質
70.6
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
558
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
53
mg
リン
286
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
8.42
g
多価不飽和脂肪酸
4.30
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
19.4
g
炭水化物
78.8
g
糖質
70.6
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
558
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
53
mg
リン
286
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
8.42
g
多価不飽和脂肪酸
4.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
-
糸唐辛子1/3本 (0.2 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
おろしにんにく0.5 g
-
麦ご飯(押麦5割)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
-
ごま油1.0 g
-
白ごま0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
