ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒め + 4 品
- 5 品
- 615kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 615kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒めエネルギー201 kcal食塩1.1 g -
副菜
たたききゅうりエネルギー19 kcal食塩0.3 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
デザート
みかんゼリーエネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
19.4
g
炭水化物
93.2
g
糖質
86.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
76
mg
リン
286
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.01
g
多価不飽和脂肪酸
5.56
g
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
19.4
g
炭水化物
93.2
g
糖質
86.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
76
mg
リン
286
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
7.01
g
多価不飽和脂肪酸
5.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
オレンジジュース40.0 g
-
みかん缶15.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
-
粉ゼラチン0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢9.5 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖4.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
白ごま0.3 g
-
ごま油4.0 g
-
塩0.4 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
