三つ葉とかにかまの玉子焼き + 2 品
- 3 品
- 416kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 70.5g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 416kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 70.5g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
三つ葉とかにかまの玉子焼きエネルギー102 kcal食塩1.3 g -
副菜
焼きれんこんエネルギー80 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
9.7
g
炭水化物
70.5
g
糖質
66.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
514
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
34
mg
リン
226
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
9.7
g
炭水化物
70.5
g
糖質
66.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
514
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
34
mg
リン
226
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
みつば5.4 g
-
れんこん100 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (60 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A白だし6.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
塩0.3 g
-
ゆずこしょう1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
