ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 465kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 63.0g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 465kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 63.0g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
なすのごま和えエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
副菜
ところてん、もずく酢・夏野菜のサラダエネルギー16 kcal食塩0.3 g -
主菜
ひじき入り照り焼きソースの豆腐ハンバーグエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
15.4
g
炭水化物
63.0
g
糖質
56.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
661
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
108
mg
リン
245
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1111
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
5.51
g
多価不飽和脂肪酸
4.71
g
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
15.4
g
炭水化物
63.0
g
糖質
56.4
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
661
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
108
mg
リン
245
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1111
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
5.51
g
多価不飽和脂肪酸
4.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
オクラ1本 (11 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
トマト1/8個 (15 g)
-
しそ1枚 (0.5 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
ところてん30.0 g
-
乾燥ひじき2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
もずく酢1/6パック (15.0 g)
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.1 g
-
だし汁(かつお・昆布)8.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖5.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ミント0.1 g
-
三杯酢5.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
