カロリー控えめでうれしい！ニューヨークチーズケーキ + 5 品
- 6 品
- 514kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 5.6g
- 6 品
- 514kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
汁物
キャベツとわかめの味噌汁エネルギー20 kcal食塩0.8 g -
副菜
秋なすとピーマンのツナ炒めエネルギー104 kcal食塩0.8 g -
副菜
簡単 パプリカピクルスエネルギー18 kcal食塩0.3 g -
デザート
カロリー控えめでうれしい！ニューヨークチーズケーキエネルギー130 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
16.1
g
炭水化物
83.5
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
667
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
69
mg
リン
189
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2017
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
88
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
3.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.54
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
16.1
g
炭水化物
83.5
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
667
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
69
mg
リン
189
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2017
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
88
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.39
g
一価不飽和脂肪酸
3.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1.5個 (47 g)
-
パプリカ(赤)1/8個 (17 g)
-
パプリカ(黄)1/8個 (17 g)
-
レモン汁1.3 g
魚介・海藻類
-
生わかめ5.0 g
-
ツナ缶(油漬け)20.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ12.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐(水きりなし)1/8丁未満 (12.5 g)
その他
-
ビスケット(麺棒などで細かく砕く)5.0 g
-
ギリシャヨーグルト12.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
出し汁130.0 g
-
減塩味噌6.0 g
-
塩0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
A片栗粉1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
A砂糖7.0 g
-
A酢5.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
有塩バター2.5 g
-
小麦粉3.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
