がんもと大根のあっさり煮 + 2 品
- 3 品
- 445kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 445kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
がんもと大根のあっさり煮エネルギー93 kcal食塩0.9 g -
副菜
ひらひら人参のツナサラダエネルギー41 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
6.4
g
炭水化物
86.3
g
糖質
79.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
662
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
71
mg
リン
222
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1017
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
433
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.02
g
一価不飽和脂肪酸
1.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
6.4
g
炭水化物
86.3
g
糖質
79.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
662
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
71
mg
リン
222
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1017
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
433
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.02
g
一価不飽和脂肪酸
1.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
にんじん1/2本 (67 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(汁含む)25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
がんもどき30.0 g
その他
-
ハーブ入りソルト0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)100.0 g
-
うす口しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
酢7.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
