白菜とベーコンのクリームシチュー + 2 品
- 3 品
- 409kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 54.8g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 409kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 54.8g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
汁物
白菜とベーコンのクリームシチューエネルギー120 kcal食塩1.0 g -
主菜
厚揚げのねぎみそチーズエネルギー117 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
15.9
g
炭水化物
54.8
g
糖質
50.7
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
505
mg
カルシウム
308
mg
マグネシウム
66
mg
リン
299
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
4.15
g
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
15.9
g
炭水化物
54.8
g
糖質
50.7
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
505
mg
カルシウム
308
mg
マグネシウム
66
mg
リン
299
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
4.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
白菜1枚 (96 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳70.0 g
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
バター4.0 g
-
小麦粉(薄力粉)3.0 g
-
パセリ(あれば)0.6 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
