ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒め + 2 品
- 3 品
- 393kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 45.9g
- 食物繊維 3.6g
- 3 品
- 393kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 45.9g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒めエネルギー201 kcal食塩1.1 g -
副菜
大根の中華風サラダエネルギー29 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(110g)エネルギー163 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
16.7
g
炭水化物
45.9
g
糖質
42.2
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
454
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
66
mg
リン
206
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
16.7
g
炭水化物
45.9
g
糖質
42.2
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
454
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
66
mg
リン
206
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
大根1cm (35 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)110.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
塩0.2 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
