さば缶サンドイッチ + 2 品
- 3 品
- 390kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 62.2g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 390kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 9.7g
- 炭水化物 62.2g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
デザート
朝 元気にビタミン乳酸菌 フルーツヨーグルトエネルギー99 kcal食塩0.0 g -
主食
さば缶サンドイッチエネルギー290 kcal食塩1.7 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
9.7
g
炭水化物
62.2
g
糖質
55.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
688
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
74
mg
リン
260
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
9.7
g
炭水化物
62.2
g
糖質
55.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
688
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
74
mg
リン
260
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.62
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
バナナ1/2本 (75 g)
-
キウイフルーツ1/2個 (53 g)
-
ブルーベリー15.0 g
-
紫玉ねぎ1/6個 (33 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(固形量)50.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト30.0 g
その他
-
ライ麦食パン(10枚切り2枚/人)70.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ3.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
