お蕎麦屋さん風 カレーうどん + 1 品
- 2 品
- 345kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 49.2g
- 食物繊維 4.7g
- 2 品
- 345kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 49.2g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
345
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
13.1
g
炭水化物
49.2
g
糖質
44.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
315
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
39
mg
リン
134
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.10
g
一価不飽和脂肪酸
5.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
345
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
13.1
g
炭水化物
49.2
g
糖質
44.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
315
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
39
mg
リン
134
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.10
g
一価不飽和脂肪酸
5.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/2本 (83 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
うどん180.0 g
-
A 粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カレールウ(フレークタイプがおすすめ)10.0 g
-
白だし3.0 g
-
A しょうゆ(1人分2〜3滴程度)0.3 g
-
A オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
