しょうがみそおでん + 3 品
- 4 品
- 464kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 72.7g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 464kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 72.7g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうがみそおでんエネルギー202 kcal食塩1.8 g -
副菜
ブランデー入り黒豆の甘煮風エネルギー38 kcal食塩0.1 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
11.7
g
炭水化物
72.7
g
糖質
65.2
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
662
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
68
mg
リン
275
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3771
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.53
g
多価不飽和脂肪酸
3.31
g
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
11.7
g
炭水化物
72.7
g
糖質
65.2
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
662
mg
カルシウム
195
mg
マグネシウム
68
mg
リン
275
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3771
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.53
g
多価不飽和脂肪酸
3.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根(皮をむき輪切り)4.5cm (140 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ40.0 g
-
こんにゃく(アク抜き済み・三角に切る)1/6枚 (50.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
紅茶200.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁250.0 g
-
A しょうゆ3.0 g
-
A みりん12.0 g
-
A 塩0.1 g
-
B みそ6.0 g
-
B 酒5.0 g
-
砂糖7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
