ねぎ塩カリカリ鶏 + 2 品
- 3 品
- 628kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.0g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 5.1g
- 3 品
- 628kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.0g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
イタリアン色 奴サラダエネルギー126 kcal食塩0.9 g -
主菜
ねぎ塩カリカリ鶏エネルギー190 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.0
g
脂質
22.5
g
炭水化物
85.1
g
糖質
80.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
699
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
89
mg
リン
326
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
5.82
g
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.0
g
脂質
22.5
g
炭水化物
85.1
g
糖質
80.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
699
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
89
mg
リン
326
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.05
g
一価不飽和脂肪酸
8.10
g
多価不飽和脂肪酸
5.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
サニーレタス2/3枚 (14 g)
-
バジル1/6枚 (0.1 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A しょうゆ4.0 g
-
A オリーブ油2.0 g
-
A 塩0.8 g
-
A 黒こしょう0.2 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
A 顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
A ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
