赤パプリカと卵のサンドイッチ + 4 品
- 5 品
- 431kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 8.7g
- 5 品
- 431kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
主食
赤パプリカと卵のサンドイッチエネルギー207 kcal食塩1.4 g -
副菜
いんげんコーン炒めエネルギー62 kcal食塩0.6 g -
副菜
にんじんとくるみの洋風白あえエネルギー98 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
14.3
g
炭水化物
67.6
g
糖質
58.9
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
671
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
81
mg
リン
233
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
412
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.12
g
多価不飽和脂肪酸
5.74
g
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
14.3
g
炭水化物
67.6
g
糖質
58.9
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
671
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
81
mg
リン
233
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
412
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.12
g
多価不飽和脂肪酸
5.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
さやいんげん4.5本 (31 g)
-
ホールコーン缶50.0 g
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
レーズン5.0 g
卵・乳製品
-
ゆで卵(Mサイズ)1/2個 (28 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
ライ麦食パン(6枚切り)60.0 g
-
くるみ5.0 g
-
メープルシロップ3.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)5.0 g
-
チリペッパーソース0.5 g
-
バター(塩分不使用)1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
