ノンオイルホテルのスクランブルエッグ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

ノンオイルホテルのスクランブルエッグ

エネルギー

80 kcal

食塩

0.5 g
デザート

さっぱりヨーグルトゼリー

エネルギー

37 kcal

食塩

0.1 g
その他

いちごジャム(14g)

エネルギー

27 kcal

食塩

0.0 g
その他

食パン(120g)

エネルギー

298 kcal

食塩

1.4 g
その他

野菜ジュース(200g)

エネルギー

70 kcal

食塩

0.6 g

エネルギー

512 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

21.8 g

脂質

11.4 g

炭水化物

85.3 g

糖質

77.7 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

971 mg

カルシウム

178 mg

マグネシウム

68 mg

リン

216 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

26 µg

コレステロール

190 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

152 µg

ビタミンA

119 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

4.18 g

一価不飽和脂肪酸

3.96 g

多価不飽和脂肪酸

1.76 g

エネルギー

512 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

21.8 g

脂質

11.4 g

炭水化物

85.3 g

糖質

77.7 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

971 mg

カルシウム

178 mg

マグネシウム

68 mg

リン

216 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

26 µg

コレステロール

190 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

152 µg

ビタミンA

119 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

18 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

4.18 g

一価不飽和脂肪酸

3.96 g

多価不飽和脂肪酸

1.76 g