甘酒でバナナきなこスムージー +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

コーン缶と豆乳で作るコーンスープ

エネルギー

83 kcal

食塩

0.7 g
デザート

甘酒でバナナきなこスムージー

エネルギー

160 kcal

食塩

0.1 g
その他

りんご(100g)

エネルギー

53 kcal

食塩

0.0 g
その他

バターロール(90g)

エネルギー

278 kcal

食塩

1.1 g
その他

ゆでブロッコリー（塩なし）(50g)

エネルギー

15 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

589 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

21.8 g

脂質

14.5 g

炭水化物

103.6 g

糖質

93.3 g

食物繊維

10.3 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

6.5 g

カリウム

985 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

110 mg

リン

295 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

47 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

105 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

4.53 g

一価不飽和脂肪酸

3.79 g

多価不飽和脂肪酸

4.41 g

エネルギー

589 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

21.8 g

脂質

14.5 g

炭水化物

103.6 g

糖質

93.3 g

食物繊維

10.3 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

6.5 g

カリウム

985 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

110 mg

リン

295 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

47 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

105 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

4.53 g

一価不飽和脂肪酸

3.79 g

多価不飽和脂肪酸

4.41 g