中華風かにかま入り卵焼き + 2 品
- 3 品
- 380kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 64.1g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 380kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 64.1g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ほうれん草としめじのにんにく醤油和えエネルギー34 kcal食塩0.5 g -
副菜
中華風かにかま入り卵焼きエネルギー112 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
9.0
g
炭水化物
64.1
g
糖質
58.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
659
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
60
mg
リン
212
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
284
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
9.0
g
炭水化物
64.1
g
糖質
58.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
659
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
60
mg
リン
212
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
187
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
284
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
たけのこ(水煮/せん切り)15.0 g
-
小ねぎ(小口切り)3.0 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
Aごま油3.0 g
-
A 中華風だしの素0.5 g
-
A オイスターソース1.0 g
-
A 酢0.5 g
-
A 砂糖0.2 g
-
A 片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
