少ない調味料で本格 麻婆豆腐 + 1 品
- 2 品
- 273kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 19.0g
- 食物繊維 2.7g
- 2 品
- 273kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 19.0g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
273
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
15.7
g
炭水化物
19.0
g
糖質
16.2
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
505
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
96
mg
リン
206
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.29
g
多価不飽和脂肪酸
4.79
g
エネルギー
273
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
15.7
g
炭水化物
19.0
g
糖質
16.2
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
505
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
96
mg
リン
206
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.29
g
多価不飽和脂肪酸
4.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
緑豆春雨10.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
-
ボンレスハム7.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/2丁 (150.0 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
酒2.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
炒りごま0.2 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
