手まり寿司 + 2 品
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 79.4g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
鶏とオクラの練りごまキムチあえエネルギー88 kcal食塩0.5 g -
主食
手まり寿司エネルギー330 kcal食塩1.4 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
8.5
g
炭水化物
79.4
g
糖質
75.1
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
88
mg
リン
309
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.58
g
一価不飽和脂肪酸
3.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
8.5
g
炭水化物
79.4
g
糖質
75.1
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
88
mg
リン
309
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.58
g
一価不飽和脂肪酸
3.06
g
多価不飽和脂肪酸
2.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
オクラ2本 (18 g)
-
Aキムチ10.0 g
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (0.5 g)
-
きゅうり1/8本未満 (3.1 g)
-
梅肉1/8個 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
まぐろ(刺身用)8.0 g
-
サーモン(刺身用)8.0 g
-
かに風味かまぼこ1/2本 (7.5 g)
-
焼き海苔1/8枚未満 (0.1 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
その他
-
A白ねりごま6.0 g
-
ご飯150.0 g
-
練りわさび0.5 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
酒2.5 g
-
A酢7.5 g
-
白ごま1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aすし酢15.0 g
-
B砂糖3.0 g
-
サラダ油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
