あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風 + 1 品
- 2 品
- 304kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 14.2g
- 食物繊維 1.5g
- 2 品
- 304kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 14.2g
- 食物繊維 1.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
304
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
20.3
g
炭水化物
14.2
g
糖質
12.8
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
394
mg
カルシウム
254
mg
マグネシウム
100
mg
リン
238
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
12.8
mg
ヨウ素
55
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
18.6
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.91
g
一価不飽和脂肪酸
8.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.24
g
エネルギー
304
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
20.3
g
炭水化物
14.2
g
糖質
12.8
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
394
mg
カルシウム
254
mg
マグネシウム
100
mg
リン
238
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
12.8
mg
ヨウ素
55
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
18.6
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.91
g
一価不飽和脂肪酸
8.73
g
多価不飽和脂肪酸
5.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)2/3片 (3.3 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
魚介・海藻類
-
かき(生食用)80 g
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
パン粉6.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(みじん切り)3.3 g
-
オリーブ油6.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.1 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
