がんもと大根のあっさり煮 + 2 品
- 3 品
- 365kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.5g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 65.7g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 365kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.5g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 65.7g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
がんもと大根のあっさり煮エネルギー93 kcal食塩0.9 g -
副菜
大根菜の炒め煮エネルギー38 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.5
g
脂質
8.2
g
炭水化物
65.7
g
糖質
59.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
576
mg
カルシウム
251
mg
マグネシウム
67
mg
リン
174
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1017
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
163
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
2.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
エネルギー
365
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.5
g
脂質
8.2
g
炭水化物
65.7
g
糖質
59.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
576
mg
カルシウム
251
mg
マグネシウム
67
mg
リン
174
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1017
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
163
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
2.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
大根の葉44 g
-
輪切り唐辛子1/8本未満 (0.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
がんもどき30.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)100.0 g
-
うす口しょうゆ6.0 g
-
みりん5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
