レタスで包む ふわふわ豆腐シュウマイ + 3 品
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
レタスで包む ふわふわ豆腐シュウマイエネルギー191 kcal食塩1.4 g -
副菜
もやしと塩昆布のごま油あえエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g -
その他
プレーンヨーグルト（無糖）(100g)エネルギー56 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
80.3
g
糖質
74.1
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
613
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
106
mg
リン
332
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.84
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
5.55
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
80.3
g
糖質
74.1
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
613
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
106
mg
リン
332
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
25
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.84
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
5.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レタス1枚 (31 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト(無糖)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
ごま油4.5 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
