はんぺんのコロッケ + 2 品
- 3 品
- 540kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 90.6g
- 食物繊維 10.7g
- 3 品
- 540kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 90.6g
- 食物繊維 10.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
はんぺんのコロッケエネルギー247 kcal食塩1.3 g -
副菜
作り置き じゃがいもの味噌炒め常備菜エネルギー90 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
540
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
15.5
g
炭水化物
90.6
g
糖質
79.9
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
654
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
48
mg
リン
210
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.98
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
6.35
g
エネルギー
540
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
15.5
g
炭水化物
90.6
g
糖質
79.9
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
654
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
48
mg
リン
210
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.98
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
6.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
小ねぎ2.2 g
魚介・海藻類
-
はんぺん3/4枚 (80.0 g)
その他
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
小麦粉8.0 g
-
片栗粉2.5 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
