鮭ときのこの豆乳クリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 558kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 39.2g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 8.4g
- 2 品
- 558kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 39.2g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
39.2
g
脂質
19.8
g
炭水化物
64.4
g
糖質
56.0
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
1232
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
123
mg
リン
454
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4607
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.95
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
19.7
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.72
g
一価不飽和脂肪酸
7.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.54
g
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
39.2
g
脂質
19.8
g
炭水化物
64.4
g
糖質
56.0
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
1232
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
123
mg
リン
454
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4607
µg
コレステロール
112
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.95
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
19.7
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.72
g
一価不飽和脂肪酸
7.19
g
多価不飽和脂肪酸
4.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
にんにく1.5片 (8.2 g)
-
しめじ1/2パック (44 g)
魚介・海藻類
-
切り昆布2.0 g
-
鮭(切り身)60.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人2本)92 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
塩1.3 g
-
粗びき黒こしょう(鮭用)0.2 g
-
バター4.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
