揚げないふかふか豆腐ドーナツ 卵牛乳なし + 1 品
- 2 品
- 221kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 8.7g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 30.1g
- 食物繊維 2.6g
- 2 品
- 221kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 8.7g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 30.1g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
221
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
8.7
g
脂質
8.4
g
炭水化物
30.1
g
糖質
27.5
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
383
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
55
mg
リン
137
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.14
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
4.19
g
エネルギー
221
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
8.7
g
脂質
8.4
g
炭水化物
30.1
g
糖質
27.5
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
383
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
55
mg
リン
137
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.14
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
4.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きなこ5.0 g
-
豆乳100.0 g
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
Aベーキングパウダー1/6小さじ (0.6 g)
-
Aバニラエッセンス0.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ3.0 g
-
小麦粉20.0 g
-
A砂糖8.0 g
-
サラダ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
