揚げずに鶏のおろし煮 + 4 品
- 5 品
- 373kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 59.7g
- 食物繊維 3.6g
- 5 品
- 373kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 7.5g
- 炭水化物 59.7g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
主菜
揚げずに鶏のおろし煮エネルギー144 kcal食塩1.1 g -
副菜
かぶの甘酢漬けエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
7.5
g
炭水化物
59.7
g
糖質
56.1
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
613
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
48
mg
リン
237
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
2.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
7.5
g
炭水化物
59.7
g
糖質
56.1
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
613
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
48
mg
リン
237
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
2.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油5.0 g
-
塩0.8 g
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
砂糖4.0 g
-
酢15.0 g
