鶏もも肉と野菜のクリーム煮 + 4 品
- 5 品
- 472kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 6.5g
- 5 品
- 472kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏もも肉と野菜のクリーム煮エネルギー179 kcal食塩1.2 g -
副菜
黒豆の甘煮風エネルギー36 kcal食塩0.1 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(140g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
11.7
g
炭水化物
83.7
g
糖質
77.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
609
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
45
mg
リン
251
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
2.59
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
11.7
g
炭水化物
83.7
g
糖質
77.2
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
609
mg
カルシウム
222
mg
マグネシウム
45
mg
リン
251
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
2.59
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個未満 (11 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
肉類
-
鶏もも肉(小間)20.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳150.0 g
その他
-
クリームシチューの素10.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
紅茶200.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
パセリ2.2 g
-
砂糖7.5 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
