ジューシーしいたけ餃子 + 2 品
- 3 品
- 505kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 505kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
手作りドレッシングの春雨サラダエネルギー100 kcal食塩0.4 g -
主菜
ジューシーしいたけ餃子エネルギー178 kcal食塩1.1 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
14.2
g
炭水化物
77.2
g
糖質
72.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
685
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
46
mg
リン
273
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
3.84
g
エネルギー
505
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
14.2
g
炭水化物
77.2
g
糖質
72.2
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
685
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
46
mg
リン
273
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
89
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
3.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/3本 (31 g)
-
にんじん(短冊切り)1/8本未満 (11 g)
-
キャベツ(短冊切り)1/4枚 (12 g)
-
サニーレタス(角切り)1/3枚 (7.4 g)
-
春雨(乾燥)10.0 g
-
レモン汁1.0 g
-
しいたけ5枚 (75 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (42 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(ノンオイル)10.0 g
肉類
-
豚赤身ひき肉70.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口醤油6.5 g
-
砂糖2.0 g
-
酢3.0 g
-
ごま油1.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
酒5.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
