簡単 麻婆春雨 + 1 品
- 2 品
- 215kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 10.3g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 28.8g
- 食物繊維 6.4g
- 2 品
- 215kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 10.3g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 28.8g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
215
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
10.3
g
脂質
8.3
g
炭水化物
28.8
g
糖質
22.4
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
708
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
62
mg
リン
145
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
291
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
146
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.61
g
一価不飽和脂肪酸
2.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.86
g
エネルギー
215
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
10.3
g
脂質
8.3
g
炭水化物
28.8
g
糖質
22.4
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
708
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
62
mg
リン
145
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
291
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
146
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.61
g
一価不飽和脂肪酸
2.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
干ししいたけ2枚 (3.8 g)
-
春雨20.0 g
-
絹さや11枚 (22 g)
-
たけのこ(水煮)20.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
乾燥きくらげ1.0 g
肉類
-
豚赤身ひき肉30.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
オイスターソース2.5 g
-
砂糖1.5 g
-
中華スープの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
