レモンとすし酢でサーモンの混ぜ寿司 + 1 品
- 2 品
- 338kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 4.8g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 4.9g
- 2 品
- 338kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 4.8g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
338
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
4.8
g
炭水化物
66.6
g
糖質
61.7
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
370
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
53
mg
リン
175
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.79
g
一価不飽和脂肪酸
1.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
エネルギー
338
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
4.8
g
炭水化物
66.6
g
糖質
61.7
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
370
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
53
mg
リン
175
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.79
g
一価不飽和脂肪酸
1.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
レモン汁10.0 g
-
ごぼう1/6本 (28 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
長ねぎ(小口切り)1/8本未満 (5 g)
魚介・海藻類
-
サーモン(刺身用)20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ5.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま2.0 g
-
酢7.5 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.7 g
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
