塩分控えめ焼きうどん +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

10.1 g

炭水化物

51.1 g

糖質

46.4 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

606 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

46 mg

リン

205 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

227 µg

コレステロール

39 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

136 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

110 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.62 g

一価不飽和脂肪酸

3.71 g

多価不飽和脂肪酸

2.74 g

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

10.1 g

炭水化物

51.1 g

糖質

46.4 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

2.3 g

カリウム

606 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

46 mg

リン

205 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

227 µg

コレステロール

39 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

92 µg

ビタミンA

136 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

110 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.62 g

一価不飽和脂肪酸

3.71 g

多価不飽和脂肪酸

2.74 g